河南三门峡问题青少年改变学校：如何帮助孩子宣泄不良情绪

    每个人都会有负面情绪，如焦虑、紧张、愤怒、恐惧、悲伤等，如果不及时排解，就会对身心健康造成危害。当孩子产生这些负面情绪时，许多父母首先会对他们进行控制：“不许哭！”“有什么可怕的！”可是这种方式，不仅无法真正赶走坏心情，还容易把孩子憋出内伤。相反的，用柔和的力量去化解孩子的负面情绪，不仅能在最短时间内消除孩子的坏情绪，还能让孩子在潜移默化中学会管理自己的情绪。全封闭叛逆期学校-正苗启德心理老师王老师认为为了让孩子的身心健康得到更好的发展，父母就要引导孩子学会控制自己的情绪。

    1.教孩子认识情绪

    平时，在自己或他人有情绪的时候，父母可以趁机告诉孩子“我很高兴”“我很伤心”等，让孩子知道人有很多种情绪。同时，还可以通过“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”等句式来告诉孩子自己的情绪来源。此外，也可以问孩子“你觉得如何”“你很生气，发生了什么事”等话语，以此来引导孩子将自己的情绪表达出来，提高孩子的情绪敏感度。

    2.让孩子通过活动来体验和感受他人的情绪

    父母要让孩子在丰富多彩的活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的情感需要。从他人的情绪反应中，孩子能逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会给自己和对方造成痛苦。只要孩子在表达情绪与控制情绪之间取得平衡，就能用良好的心态表达出强烈的情感。

    3.引导孩子宣泄情绪

    任何人都会出现不良情绪，叛逆期孩子更是如此。叛逆期的孩子一般都阅历浅，遇到问题时抗压能力弱，更容易出现情绪的大起大落。要想让孩子学会控制自己的情绪，父母最好引导他们采用正确的方式将负面情绪宣泄出来，如打球、登山、参加一些活动等。

    4.民主地处理孩子的不良情绪

    叛逆期的孩子由于思想不成熟，难免会出现一些过激的行为或言语，这时候父母需要给他们做出适当的引导。同时，如果孩子情绪不好，父母还要弄清孩子产生消极情绪的具体原因，帮他们找到引发不良情绪的因素，继而及时解决问题，使孩子恢复到过去的平稳情绪中去。当孩子出现失恋、厌学等问题时，父母要注意自己的思想和态度，沟通的语气要尽量委婉，要与孩子进行平等交流。
    毋庸置疑，如果叛逆期的孩子产生了不良情绪，那么他们更容易走向极端。这时候，父母正确的做法是接收孩子的负面情绪，引导孩子宣泄情绪，民主地处理孩子的不良情绪，引导他们将自己的情绪稳定下来，以平和的心态去解决问题。
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