3、控制网络内容的使用:学习网络技能的使用,学习在线获取信息的技能,保护计算机免受病毒或“坏网站”攻击。
4、控制你的上网时间:控制你每周花在网上的时间比控制每天花在网上的时间更有效。给自己设定一个“每周上网时间不能超过x小时”的限制,并调整自己以避免僵化。
因此,必须学会调整自己的情绪,减轻压力;学会处理问题,而不是回避问题;在现实生活中认识和接受自己,而不是否认自己,对于预防网络成瘾的发生是非常重要的。此外除了网络之外,发展一些其他课外活动和兴趣预防网络成瘾也具有重要意义。
湖南常德孩子不听话有什么学校 ,全封闭军事化管理,戒除手机瘾机构