陕西韩城青少年管教所联系电话 全封闭管理特殊学校收费

　　陕西韩城青少年管教所联系电话 全封闭管理特殊学校收费，当孩子叛逆不听话的时候，家长怎么控制自己的情绪？

　　1、试着调节你说话的声调和语气

　　在你控制不住生气的时候，你的语调是不是比较尖锐？语速也很快？孩子是比较敏感的，你的愤怒情绪一定会让孩子感觉到，其次，情绪也会传染，你的愤怒给孩子带来焦虑、不安和叛逆。所以当生气的时候，心里默默无语的1、2、3，先降低自己的语调，调整自己的语调，让自己平静下来，而不是给孩子下达指令，这样孩子才能沟通，孩子也愿意和你说话。
　　2、注意你的表情和肢体语言
　　你生气的时候会盯着你的孩子看吗？你指的是什么吗？当你想到你对孩子有多生气时，答案是显而易见的。所以当你失去对愤怒的控制时，首先要注意你的表情。不要盯着或指着。调整你的语调，同时放松你的眼睛和四肢。

　　3、给自己和孩子安静的时间

　　孩子叛逆不听话怎么办？当你和孩子生气的时候，不要说，先冷静自己，一个人呆一会儿，想想，问题是来自你，还是来自孩子。
　　4、找一个适合自己的减压方式
　　如跑步、与朋友聊天、听音乐等，让自己在适当的时候放松，不要让焦虑、紧张占据你的心，练习如何冷静自己，当你无法控制自己的情绪时，放松练习可能对你有用。