湖南岳阳叛逆青少年矫正学校 专治不听话的小孩学校

　　湖南岳阳叛逆青少年矫正学校 专治不听话的小孩学校 如何帮助孩子摆脱网瘾
　　第一，帮助孩子恢复规律，再去想学习
　　许多父母强迫孩子立刻回到学校，以帮助他们逃离网络。事实上，孩子学业落后一大截，冒然把他们拉回学校当中，只会更加深他们的挫折感，往往会让他们逃离得更快。所以父母这时应该采取渐进式的做法。

　　首先帮助孩子建立正常的生活作息，因为有能力过规律的生活，就代表拥有自制能力，当孩子有了自制能力，他们就更有心理筹码摆脱网瘾。父母这时应绝口不提网瘾，用孩子能接受的方式沟通，问孩子自己希望怎样安排正常作息，如果父母用询问而不是强迫、命令的方式，得到的答案往往会令你大吃一惊。

　　第二，鼓励孩子多进行体育锻炼
　　网瘾的孩子最缺乏的是自信跟自制力。父母可以建议孩子找时间做体能锻炼，甚至陪孩子一起锻炼。心理学研究发现，持续不断的体能锻炼不但对孩子的身体健康大有帮助，对孩子的自信和自制力也会大有提升。原因是，能够日复一日地做同一件事情，它本身就需要超高的自制力。正面的经验会增加自信的感受，当孩子的锻炼计划能够不断实行的时候，他就每天累积了一些自信感受。
　　第三，教给孩子疏压的技巧
　　每个人都会面临压力，孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力而适应不良，往往就会导致他们再次逃离现实生活。情商专家发现，最有效的疏压呼吸方式是用1∶4∶2的方式进行吸气、屏气、吐气。这样持续做上5分钟，压力感就会大幅疏解，而找回了解决问题的思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候，面对压力他就更轻松自在。
　　第四，肯定及鼓励孩子的正面改变
　　只要孩子做到了他们自己原先的计划，每天锻炼，正常作息，父母这时得逮住机会大大地奖励。它可以是口头上的称赞，“孩子你太棒了！你说到做到，是很不容易的事情。”有时候也可以适当地给一些物质上的奖品，例如孩子心仪已久的运动鞋、CD等等。
　　但这里要十分谨慎，如果孩子认为他所有的努力都是为了获得外在的诱因的话，很有可能削弱他改变和学习的内在动力。万一外在诱因停止，他的改变也可能随之消失。将奖励和他的人格特质紧密连接，才是最佳的鼓励做法。万一孩子没做到承诺的事，也可以适时地给予一些惩罚，而这个惩罚最好是孩子事前就同意的。研究发现，如果让孩子自己决定奖励或惩罚，他的做法往往会出人意料，愿意付出的代价比父母想象的高得多，而更能达到激励及惩罚的效果。
　　第五，帮助孩子安排其他的生活重心

　　引导孩子安排其他的生活重心，包括了人际互动的机会，爱好的培养等。由此就慢慢压缩了上网的时间，当他们的生活重心从网络扩展到了其他层面的时候，孩子就会感兴趣做其他的改变尝试。这个过程需要一些时间，所以父母千万不能太着急。

　　第六，提升孩子的学习动机和自信
　　协助孩子找回学习上的兴趣及自信心最好的方式之一是在经济能力允许的情况下找一个家教，在家里帮孩子把落后的功课补上，让孩子对回学校和同学一起学习感到较有把握而充满信心。告诉孩子，什么时候他想回学校读书，父母都会提供他所需要的协助。
　　当有一天孩子说，他想回学校上课的时候，建议父母保持冷静，千万不要欣喜若狂，跳起来欢呼，因为这只会让孩子有“之前都上当了”的感觉，父母太过兴奋的表现，会给孩子带来巨大压力，而又萌生逆反心态，容易重蹈覆辙。父母这时最好的做法，就是让孩子觉得这是由他做主的，而不是什么喜获重生的天大转变。回到学校才是孩子要面临挑战的开始，因此父母应陪着他一起轻松自在地面对这个转型。

　　网络是孩子暂时的心灵避难所，当父母意识到，自己本身有许多可调整之处，而先从改变家庭关系及情绪氛围着手，孩子就不需要到网络上去寻求庇护，慢慢地就会摆脱网瘾，回归真实生活！

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