认知法它是指发生了事件A,由于有B的想法,便产生了心理障碍的后果C。如果通过心理辅导,将B的想法改为D(新的想法),就会有E这个新的后果,C这个心理障碍就消除了。这种改变认知结构的方法,就是认知法。这个方法也可以称为“说明开导”法,接近于日常的个别思想教育。
三、暗示法
松弛法是指在暗示的作用下,使人的全身肌肉从头到脚逐步放松的方法。经过训练后,被辅导孩子掌握了这套松弛技术,会迅速使自己的肌肉松弛下来,血压会降低,心率会放慢。除了这种方法以外,也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是让被辅导孩子回忆起自己经历过的最愉快的一件事的经过,越具体形象越好。运用松弛法要有一个安静的环境。放松前,人要坐或躺舒服,注意力集中,排除杂念,呼吸平稳,入静。
五、疏泄法
激励法是激发一个人追求某些既定目标的愿意程度的技术,包括激发动机、鼓励行为、形成动力等因素。心理老师要密切注意被辅导孩子身上的闪光点,要肯定这个闪光点,鼓励它燃烧起来,以挖掘被辅导孩子的心理潜能。
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