河北沧州问题少年管理学校 全封闭训练学校

　　河北沧州问题少年管理学校 全封闭训练学校 孩子叛逆不听话怎么办,家长怎么控制自己情绪？

　　当父母在孩子叛逆不听话时，如何去控制自己的情绪？在当今物欲横流的时代，父母和朋友面对工作、生活等方面的压力，面对孩子叛逆不听话，难免会失控发火。虽然许多父母知道对孩子大喊大叫是不好的，甚至适得其反，但他们就是无法控制自己，在这里从两个方面给你一些个人建议。

　　第一：孩子的角度
　　孩子叛逆不听话怎么办，你要了解他的需要和心理变化，他是不讲理的，还是因为某些事情而不听话。不同年龄的孩子，自己的心理状态和心理需求都不一样，父母要比朋友多做一些家庭作业，知道自己的家庭孩子年龄，在这个阶段孩子内心的是敏感的雷区，他们忌讳大人触摸自己的区域，大人要做的是尊重自己的孩子；如果涉及到某些事情，他们要做的就是尊重自己的孩子。孩子不该做的事情，父母和朋友应该正确地引导孩子，而不是盲目地指责他们。
　　第二：家长的教育
　　当孩子叛逆不听话的时候，家长怎么控制自己的情绪？
　　1、试着调节你说话的声调和语气
　　在你控制不住生气的时候，你的语调是不是比较尖锐？语速也很快？孩子是比较敏感的，你的愤怒情绪一定会让孩子感觉到，其次，情绪也会传染，你的愤怒给孩子带来焦虑、不安和叛逆。所以当生气的时候，心里默默无语的1、2、3，先降低自己的语调，调整自己的语调，让自己平静下来，而不是给孩子下达指令，这样孩子才能沟通，孩子也愿意和你说话。
　　2、注意你的表情和肢体语言

　　你生气的时候会盯着你的孩子看吗？你指的是什么吗？当你想到你对孩子有多生气时，答案是显而易见的。所以当你失去对愤怒的控制时，首先要注意你的表情。不要盯着或指着。调整你的语调，同时放松你的眼睛和四肢。

　　3、给自己和孩子安静的时间
　　孩子叛逆不听话怎么办？当你和孩子生气的时候，不要说，先冷静自己，一个人呆一会儿，想想，问题是来自你，还是来自孩子。
　　4、找一个适合自己的减压方式

　　如跑步、与朋友聊天、听音乐等，让自己在适当的时候放松，不要让焦虑、紧张占据你的心，练习如何冷静自己，当你无法控制自己的情绪时，放松练习可能对你有用。

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