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　　作为一个网络成瘾者，你觉得你的精神正在衰退吗？你感觉你的身体器官有病吗？你觉得你想控制互联网，但你不能？如果是这样的话，要知道网络成瘾已经在折磨你了。找出一些有效的方法来戒掉你的网瘾。扪心自问：其实，你不想误导网络成瘾，只要电脑是网瘾，很多生活离不开电脑，关键是能控制，工作需要电脑，这不是网络成瘾，网瘾只是你想合作。有趣的游戏是网络成瘾！我独自一人。玩了几天的游戏后，你会问自己：玩电脑的时候你在干什么？问问自己是一种有效的方法来阻止网络成瘾并帮助你醒悟。

　　自我约束：自律是治疗网络成瘾的有效方法之一。打破成瘾需要一个过程和一定的时间。您可以尝试转移或控制您的在线时间，奖励自己满足要求，并有人监督你。其实，具体该怎么办，都知道，看你能做到。多少决心，多少动力，如果没有，会有什么样的成功退出的影响，将带来巨大的利益。要严守自己的行为，摒弃不良行为，坚持良好的行为举止。

　　自我帮助：自助意味着寻求外部帮助，因为外部帮助是帮助你打破网瘾的有效途径。网络成瘾主要是由于家庭问题，你和你的父母无法形成良好的有效沟通模式。你在生活中没有得到的温暖和自信被互联网所束缚！与父母交谈，让他们从自己身上寻找问题，让他们改变教育方式；如果你想放弃网络成瘾，你需要得到父母的理解和支持。如果可以，尽量减少与同学在网络游戏中的接触，与老师好好沟通，让老师和家长知道你摆脱网瘾的决心，他们会帮助你和监督你，以弥补与HEL缺乏毅力。

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