湖南怀化叛逆孩子改变学校 全封闭特殊教育学校

    从行为上坚决戒瘾的意志
    首先是自我奖赏、自我赏罚，即视当天的进展状况而给自己一些小小的奖赏或赏罚，但应留意其使用的内容应最好与上网无关。奖赏和赏罚既能够由成瘾者自己履行，也能够请教师、同学、家长协助履行。如，当方针履行无误，就奖赏自己吃相同喜爱的零食或买一件喜爱的东西，不然长距离跑1000米或做清洁等。

    其次是放松培训法。为应对戒网中瘾发时出现的严重、焦虑、不安、愤慨、等不良情绪，选用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。
    再次是幻想满灌法。幻想自己上网成痛后的种种极点结果，如成果下降、被我们瞧不起、被他人侮辱、对不起自己的爸爸妈妈、亲人等，幻想自己长期上网后萎靡不振的颓丧姿态：让其讨厌“实际自我”的形象，并用“抱负自我”鼓舞自己。
    最终是行为契约法。成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签定契约并成为契约的恪守者，家长则担任契约的履行者，经过连续不断地鼓舞，使其逐步到达方针。根据方针行为的性质，有两种按部就班的办法：榜首，行为频率的按部就班。如，让其将每周上网次数由七八次逐步减为六次、五次、四次、三次……每次上网时刻由五小时逐步减为四小时、三小时、二小时，到达尽量在周末上网，每次不超越二小时的方针。第二，行为准确性的按部就班。每个方针都应是其量力而行的，家长等要热心鼓舞其做好朝方针渐进的每一步，促进其能经过不断获得前进而获得成功的体会，然后增强其自我效能感，也易据此来衡量其上网行为纠正的程序，制定好下一步的方针。但要慎重地计划脚步的大小，若脚步太大，实现不了；脚步太小，糟蹋名贵的时刻。