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    如何摆脱网络成瘾症

    根据以上所述，如果你觉得自己网瘾太大，抵抗力太小，那么给你提出以下三条具体建议，帮你预防网络成瘾症：
    第一，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。“借网消愁愁更愁”。理由是，上网逃脱不了现实，逃得过初一，逃不过十五。更重要的是，因为你的上网行为在不知不觉中已经得到了强化，网瘾加重。
    第二，上网之前先定目标。每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。
    第三，上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用1分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。
    总之，不能忘记很重要的一个原则：网络的精彩绝伦、快速便捷以及其他的种种优点都不能完完全全地替代现实生活，网络生活只能作为现实生活的一部分。