湖南益阳教育问题青少年学校 叛逆孩子管教学校

    孩子学习压力大，对学习和身心发展没有优点。在了解现代中学生应激的四大原因后，我们便可以对症下药了。为了消除中学生的学习压力，学习压力、减压和调理心情，应从以下几个方面着手。

    自我认知批改法。
    自我认知批改办法是以一些著名的认知医治理论和办法为基础的。很大程度上是因为中学生对考试的焦虑或对他们成果的忧虑，而这种忧虑是因为学生对考试的重要性、困难和置疑我的才能等认知和点评。因而，经过改动学生的自我认知，可以削减和操控他们的焦虑，战胜学习压力。
    具体做法是：第一，引导学生检查自己对学习的重视，写下思想，不要分析这些顾忌，不要害怕重复。然后删去重复的内容，并将相同的重视点与相同的重视点结合起来，按重视的顺序排列它们。
    第二，引导学生合理分析自己的问题。你的忧虑是否有一个现实，那就是，例如，你的关怀是偏颇的，是否作为一个坏的测试，在将来有必要考的是坏的，你的关怀是极点的，我自己的缺点和缺点是否夸大了，他们的力气和力气是否过于狭隘。
    第三，引导学生重视质量争辩。让学生对立现实和理性知识。即使合理的忧虑也会损伤学生。因为任何忧虑都会有以下种种危险涣散注意力，无法会集精力学习；承当思想负担；使人严重，影响检查室正常发挥。
    第四，得到合理的回应。经过以上分析，找出中学生合理的反应和认知，战胜学习压力。