当孩子愤怒的时候,对家长来说既是一个挑战,又是一个机会,因为这样的时刻正是教孩子情绪管理的好契机。面对孩子愤怒,我们该如何应对呢?遵循以下四个步骤,教孩子管控自己的情绪。
1、觉察自己,保持冷静;当孩子发脾气,让我们感到心烦意乱时,不妨向内看,看看自己的反应跟过去哪些经历或者经验可能有关,然后去关照内心那个受伤的小孩。察觉自己试着解决自己的难题,我们就更有可能在当下保持冷静,用更灵活的方法应对孩子的情绪,当我们保持心平气和时,再去靠近孩子。如果我们本身也是被激怒的状态,一定要让自己平静下来,再跟孩子交谈。
2、积极倾听,了解孩子需求;面对一个随时可能炸毛的孩子,我们可能会很抓狂,但我们能做的是耐心一点,再耐心一点去倾听孩子,去了解孩子未满足的需求。有些父母喜欢用冷漠,忽视或者冷处理的方式,来对待孩子愤怒。研究发现,长期被冷漠对待的孩子有可能导致两种极端。一是过早懂事,形成讨好型人格,失去自我。二是很暴躁,不会控制情绪,容易歇斯底里。无论哪一种都让人心疼,孩子最不可爱的时候,其实正是他们最需要爱的时候,这个时候孩子需要的是接纳,理解和共情,而不是长篇大论或者说教。
教会孩子学会用积极的方式表达愤怒,我们要让孩子知道负面情绪,而且每个人都会有,有这种情绪其实是很正常。当孩子愤怒的时候,可以教孩子深呼吸,或者慢数,也可以和孩子一起在外面走一走,让孩子说出自己感受,用语言表达自己的意见。