运动，能有效缓解紧张焦虑的情绪状态

　　和抑郁情绪一样，焦虑的情绪也会因为运动得以改善。不过，焦虑对于运动强度的要求，和抑郁情绪不同。很多抑郁患者需要大量高强度的运动，帮助自己从严重抑郁的状态之中抽离出来；焦虑和抑郁相比，程度没有那么严重，所以在运动方面也可以适当降低强度。心理学家经过研究证实，每一项体育运动都能有效降低焦虑水平，并由此得出一个结论：适度运动可以预防焦虑，或者即使焦虑已经发生，运动也可以减轻焦虑。因而，对于一个时常陷人焦虑情绪的人而言，与其坐在家里唉声叹气，不如增强运动，把运动当成生活的习惯，也可以最大限度地激发生命的活力，让生命始终昂扬向上。下面专门学校--正苗启德特训学校心理老师为大家介绍一下运动，能有效缓解紧张焦虑的情绪状态：
　　对于青少年而言，更应该以运动为常态，坚持运动。一是运动有益于青少年增强体质，强健体魄；二是运动有助于青少年驱散焦虑情绪，保持精神振奋、昂扬向上的人生姿态。否则，陷人焦虑状态之中的青少年，就会如同霜打的茄子一样，不管做什么事情都无法真正提起兴致。这样一来，必然影响青少年的成长发育，也会导致青少年在成长的道路上速度减缓。
　　运动，能有效缓解紧张焦虑的情绪状态，所以当青少年发现自己处于焦虑状态或者即将焦虑的时候，不如多运动，从而降低焦虑程度。运动不但能够减缓焦虑，还可以有效地发泄负面情绪，当人处于盛怒状态下时，不要急于发脾气，而是先以运动的方式帮助自己恢复平静和理智，这样对于解决问题才有好处。总而言之，人是感情动物，每个人在生命的历程中都会经历各种各样的情绪，与其因为焦虑而陷人被动的状态之中，不如调整好情绪，正面应对焦虑。当然，没必要对焦虑太过紧张，从本质上而言，焦虑就是人的一种情绪，是无可厚非的，也是可以积极主动改变的。当人能够悦纳自己，接纳世界时，内心就会多一分笃定，而不会无缘无故陷人焦虑状态。
　　如今，随着素质教育的提升，对于孩子身体素质的提高也逐渐提上日程。很多名牌学校不但关注孩子的学习成绩，也关心孩子其他方面的均衡发展。青少年朋友一定要经常进行体育锻炼，才能有效提高身体素质，改善情绪状态。爱运动，生命才会充满活力；爱运动，孩子们才会在成长的过程中收获更多!
　　启德青少年特训学校，一所专门针对青春期问题青少年开设的专门性教育学校，学校全封闭军事化管理，开设心理教育、感恩励志教育、国学课程、法制教育、生活自理能力培养、生活体验教育等特色课程，学校开设24小时远程视频监控系统，家长可以实时了解孩子在校情况。