孩子该如何自我调节？

　　现在很多小孩子脾气暴躁、很容易发脾气、并且经常跟父母对着干。这样的小孩子产生了情绪不知道如何正确的发泄，所以导致情绪一上来就控制不了自己。也不知道如何去调节自己的情绪，那到底该如何调节呢？

　　1.挑战自我。就是要挑战自我、刻意训练。做你不顺的事情、不想做的事情、做的不太好的事情，持之以恒产生效果。并且在加上及时的物质和精神的奖励。提高人的自控能力，一定是要让它在积极的情况下爱、关怀、支持、保护、积极能量，其实是对自控资源的特别好的一种补充。
　　2.有效的启动意志力的冷热系统。人的意志力其实有两个系统，一个系统叫做冷系统。它主要是我们人的一种意志的一种控制力，另外一种系统叫热系统。它其实是我们情绪的控制力。所以要提升我们孩子的自控能力，两个系统要同时启动。这样会比一个系统启动来的直接。
　　3.形成好的行为习惯。我们经常说性格决定命运，其实是你的习惯决定命运，因为早在性格发生作用的之前，我们的行动就形成了某种习惯，而这个习惯影响我们的性格，最后才会对我们命运产生影响，所以习惯决定命运是有一定道理的。
　　我们作为家长可以起到很好的督促作用。以上三点其实每一点要想做好是离不开家长的帮助的，所以我们家长也要十分重视自己孩子在这方面的培养，想要让孩子变得更好，我们一定要多花时间和精力。
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